Почему в вашей жизни снова
и снова одно и то же и как выйти из этой колеи
Каждый раз вы обещаете себе: «Ну всё, больше никогда…» Но проходит
полгода, и жизнь снова подбрасывает ту же ситуацию. Ситуации в отношениях,
деньгах, с окружением и здоровьем повторяются снова и снова.
Почему так происходит? И можно ли с этим что-то сделать?
Ответ: да. И причина вовсе не в «карме» и не в невезении. Давайте разберёмся.
Отношения: разные партнёры, но сценарий под копирку
Кажется, всё должно быть иначе. Новый человек, новые эмоции, новые планы.
Первые месяцы, как в кино: многочасовые телефонные разговоры, бабочки в
животе, планы на будущее, мечты о совместном счастье.
Но проходит полгода, и вдруг вы снова ощущаете пустоту. Он не слышит вас,
когда вам плохо. Не замечает мелочей, которые так важны именно для вас.
Отношения снова будто держатся на одном человеке — на вас. И финал
предсказуем: очередное расставание и горькая мысль: «как же так, ведь я так
надеялась, что в этот раз всё будет по-другому…»
Деньги: доход есть, спокойствия нет
Зарплата приходит вовремя, деньги вроде бы есть. Но к концу месяца сердце всё
равно сжимается: «А вдруг не хватит?» — «А если сломается машина?» — «А если
уволят?»
И вот вы снова набираете номер подруги: «Выручишь до зарплаты?» Или
достаёте кредитку, хотя клялись себе в прошлый раз, что это «всё, последний». И
тревога возвращается снова и снова, как будто никакой стабильности в вашей
жизни и нет.
Принятие решений: жизнь на паузе
Вы давно знаете, что пора решиться: поговорить о важном, сменить работу,
попросить о повышении, переехать в другой город. Но всё откладывается
сначала на понедельник, потом на следующий месяц или на «когда-нибудь». А ночью вы лежите и думаете: время уходит, жизнь проходит мимо, а вы так и не сделали главный шаг.
И вот тогда приходит чувство, будто из этого лабиринта повторяющихся событий
нет выхода. Люди вокруг разные, а история та же. Годы идут, а грабли всё те же.
Это не карма и не невезение
Когда жизнь в очередной раз возвращает вас в те же самые чувства и ситуации,
вы думаете: «Ну что за карма у меня такая? Или я просто неудачница?»
Правда в том, что дело вовсе не в карме и не в везении. Причина в привычных
сценариях, которые запускаются автоматически.
Представьте проселочную дорогу с глубокой колеей. Вы вроде бы держите руль крепко, пытаетесь свернуть — но колёса всё равно скатываются в борозды на дороге. Так работают ваши внутренние схемы поведения. Вы хотите по-новому,
но возвращаетесь к старому, потому что именно так вас когда-то «научили» жить.
Но из этой колеи можно выбраться. Сценарии — не приговор. Они не высечены в камне, а лишь отражают те правила, которые вы когда-то давно усвоили и в
которые искренне поверили. Стоит только заметить их и переписать, и дорога
вашей жизни перестает вести вас в тот же тупик, из которого, казалось, не выйти.
Наш мозг устроен очень мудро и… очень лениво. Он всегда ищет способ
сэкономить энергию. Чтобы не перегружать нас, он переводит большинство
действий на «автомат».
Вспомните утро: вы встали, пошли чистить зубы, налили себе чай — и всё это без
единой лишней мысли. Вам не нужно рассуждать: «Возьму щётку правой рукой,
открою пасту, выдавлю…». Тело делает всё само.
И это прекрасно, ведь если бы каждую мелочь приходилось обдумывать заново,
мы бы сошли с ума уже к полудню. Именно поэтому мозг создаёт привычные
схемы поведения. Они экономят силы и время.
Но у этой экономии есть обратная сторона. Автоматически закрепляются не только полезные привычки, но и те реакции, которые портят жизнь.
Эти реакции запускаются без вашего участия, как будто кнопка нажимается сама.
Так и работают сценарии: вы хотите по-новому, а реагируете по-старому.
Откуда берутся привычные сценарии
Наши привычные схемы поведения — это не «врождённый характер»
и не «судьба». Они формируются шаг за шагом ещё в детстве.
Ребёнок учится не по книжкам, а наблюдая за близкими. Он как губка впитывает
всё, что делают взрослые. Если мама и папа уважали друг друга, решали
конфликты спокойно, поддерживали — это становилось вашей нормой. Но если в
семье были ссоры из-за денег, крики, трёхдневные молчанки или холодное
отчуждение, именно это и закрепилось в вашей психике как «так и должно быть».
Детские уши — это диктофон. Всё, что говорят взрослые, записывается и
остаётся с вами надолго.
«Не высовывайся», «Мужчинам доверять нельзя», «Копи на чёрный день»,
«Честным трудом много не заработаешь»… Со временем они превращаются во
внутренние голоса, которые звучат каждый раз, когда вы принимаете решение.
3. Выводы, которые вы сделали сами
Это самый коварный источник установок. Ребёнок воспринимает мир как
отражение себя.
Родители разводятся → «Я виноват, я плохой, поэтому папа ушёл».
Мама критикует и поправляет → «Меня можно любить только если я идеальная».
В семье вечные проблемы с деньгами → «Деньги — это всегда ссоры и слёзы».
Подобный детский вывод становится невидимым правилом взрослой жизни.
Три степени влияния сценариев на вас
Лёгкая степень: сомнения, которые выматывают
Вы знаете, что стоит согласиться на новую должность — это шаг вперёд. Но
внутри поднимается целая буря мыслей: «А вдруг я не справлюсь?», «А если
опозорюсь?», «Может, лучше остаться там, где всё знакомо?»
Пока вы думаете, возможность уплывает.
Средняя степень: сценарий диктует поступки
Вы встречаете заботливого мужчину. Он делает всё правильно: звонит, дарит
цветы, помогает. Но внутри включается сирена: «Что ему нужно? Когда он
покажет своё настоящее лицо?» Вы проверяете телефон, устраиваете допросы,
подозреваете в измене. В итоге он уходит, а вы говорите: «Я же знала, все
мужчины одинаковые».
Или подруга просит в долг уже десятый раз. Вы знаете: не вернёт. Но говорите
«да» автоматически, а потом злитесь на себя.
Высокая степень: сценарий становится «законом жизни»
«Все мужчины изменяют». Вы даже не допускаете мысли, что может быть иначе.
«В нашей семье никогда не было больших денег». И вы не пробуете зарабатывать
больше, ведь «это не для меня».
Самое опасное в высокой степени — вы искренне верите, что других вариантов
не существует.
Внутренний конфликт: Родитель — Ребёнок —
Взрослый
В нас живут три части личности: Родитель, Ребёнок и Взрослый. Они всегда с
нами, сколько бы нам ни было лет и вне зависимости от того, есть ли у нас,
например, собственные дети. И каждая из частей играет свою важную роль,
когда мы о чем-то думаем, что-то делаем или принимаем очередное решение.
Родитель: критик или опора
Эта часть впитала все правила и установки из прошлого. Она может быть
заботливой («Отдохни, ты устала»), а может — жёсткой и критикующей («Ты
опять всё сделала не так»).
Ребёнок: живой, но уязвимый
Хочет любви, тепла, признания. Но если в детстве этого не хватило, он вырастает
раненым. Такой внутренний ребёнок ищет заботы в отношениях, в работе, даже в
соцсетях.
Взрослый: та часть, которой не хватает
Взрослый умеет принимать решения исходя из реальности, а не из страха. Может сказать «нет» без чувства вины, поддержать себя, позаботиться о своих
потребностях.
Но у большинства людей Взрослый слабый. Мы живём между критикующим
Родителем и раненым Ребёнком, и это мешает почувствовать опору в себе.
Чтобы разорвать этот круг, нужно взрастить Поддерживающего Взрослого —
того, кто умеет одновременно услышать Ребёнка и остановить критикующего
Родителя.
Как выйти из сценария: пошаговый план
Шаг 1. Осознать свои повторяющиеся модели
Выпишите ситуации, которые повторяются: отношения, деньги, работа,
конфликты.
Шаг 2. Посчитать реальную цену следования сценариям
Каждая схема стоит вам конкретных ресурсов: здоровья, лет жизни, денег,
энергии.
Шаг 3. Чувствовать импульсы своего организма
Сигналы тела и мысли — как красные лампочки: сжатое горло, тяжесть в груди,
внутренние голоса «ты должна», «так нельзя».
Шаг 4. Подключать Взрослого
Остановиться и спросить: «Это мой выбор или старая программа?»
Шаг 5. Маленькие новые шаги
Один раз сказать «нет», потратить деньги на себя, попросить о помощи.
Маленькие шаги создают новые привычки, которые меняют жизнь.
Что меняется после трансформации
- Вместо сомнений появляется ясность.
- Вместо тревоги — спокойная уверенность.
- Вместо вины — принятие себя.
- Вместо шаблонов — осознанный выбор.
Вы начинаете видеть чужие сценарии и становитесь человеком, к которому идут
за поддержкой.
Если откликается путь в профессию
Когда вы меняетесь, это замечают все вокруг. Подруги начинают спрашивать
совета, коллеги интересуются, что с вами произошло. Ваш опыт становится
ресурсом.
И для многих естественным шагом становится профессия психолога. Потому что помогать другим пройти путь, который вы уже прошли, — это особый дар,
который может быть как врожденным, так и приобретенным.
Программа «Специалист по семейной психологии»
Это обучение в Институте фундаментальной и прикладной психологии —
единственная в России программа с международной аккредитацией FUNDAPSI.
Не ждите, что жизнь наладится сама
Сколько раз вы уже говорили себе: «Ещё немного потерплю, а потом всё
изменится»? Но это «потом» так и не наступает. Жизнь сама по себе не меняется.
Меняются только люди, которые берут ответственность за свои сценарии и
решают: «Хватит жить по чужим правилам, пора выбрать свои».
Сделайте шаг в новую счастливую жизнь прямо сейчас: заполните анкету
предзаписи и начните свой путь к новой профессии.
Не ждите чуда. Станьте тем, кто создаёт его для себя и для других.
- 6 месяцев обучения + 6 месяцев поддержки
- диплом о профессиональной переподготовке (видимый в Госуслугах и дающий право на психологическое консультирование)
- международный сертификат FUNDAPSI
- Новички: освоят профессию с нуля.
- Действующие специалисты: углубят знания.
- Мамы в декрете и люди в найме: найдут дело, которое даёт гибкость и доход.
- Пары: наладят отношения и научатся понимать друг друга.
Какие документы вы получаете
- Диплом о переподготовке, признаваемый государством.
- Международный сертификат, дающий право работать за рубежом.
- Мария, 40 лет: из экономиста с зарплатой 40 тыс. — в практикующего психолога с доходом от 100 тыс. и гармонией в семье.
- Айпи, 35 лет: после развода и нестабильного дохода вышла замуж, открыла бизнес, заработала более 1 млн руб.
Заполните анкету предзаписи
- личный разбор вашей ситуации;
- фиксированную низкую стоимость участия.
Вы можете оставаться в старых колеях, снова и снова наступать на те же грабли.
А можете выйти из круга повторяющихся ошибок и построить жизнь, в которой
есть уважение, любовь, спокойствие и уверенность.
- Вам предлагают повышение, и вместо радости включается внутренний голос: «Не высовывайся, всё равно ничего не получится».
- У вас появляются свободные деньги, и тут же включается программа: «Надо срочно потратить, завтра может не быть».
- Мужчина проявляет заботу, а внутри поднимается тревога: «Что-то здесь не так, просто так ничего не бывает».